女孩月经期能否跑步，需要视情况而定。如果女孩月经期身体没有不适，且月经量正常，通常可以适当跑步；但如果月经期身体不适或月经量过多，则不建议跑步。
女孩在月经期时，身体会分泌前列腺素，使子宫平滑肌收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧。如果此时跑步，可能会加重子宫缺血、乏氧的情况，引起痛经、月经量增多、月经淋漓不尽等不适症状。此外，月经期跑步还可能导致经血倒流，进入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕、性交痛等。
因此，女孩在月经期能否跑步，需要根据个人情况来决定。如果女孩在月经期没有不适症状，且月经量正常，可以适当跑步，但要避免剧烈运动，如长跑、跳绳、跳远等。如果女孩在月经期有明显的不适症状，如痛经、月经量过多、月经淋漓不尽等，或者月经量过多，建议避免跑步，以免加重不适症状。
此外，女孩在月经期还应注意保暖，避免着凉，避免食用辛辣、寒凉、刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。如果月经期出现不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。