嗓子老有痰且不容易咳出来，可能与以下原因有关：
1.呼吸道疾病：如急慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎等，可导致喉部黏膜分泌物增多，从而引起咳痰。此外，气管炎、肺炎等下呼吸道感染性疾病也可能导致痰液增多。
2.吸烟：吸烟会刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多，同时烟雾中的有害物质还可能损伤呼吸道黏膜，使痰液难以咳出。
3.环境因素：长期处于干燥、多尘、空气污染严重的环境中，或接触有害气体、粉尘等，可刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多，痰液黏稠，不易咳出。
4.过敏：过敏反应可导致呼吸道炎症，使分泌物增多，痰液黏稠。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。
5.其他因素：如鼻窦炎、胃食管反流病等，也可能导致分泌物倒流至喉部，引起咳痰。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.多喝水：保持呼吸道黏膜湿润，有助于稀释痰液，促进痰液咳出。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽。
3.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解喉部不适。
4.戒烟：吸烟会加重咳嗽症状，应尽量避免吸烟。
5.治疗原发病：针对引起咳痰的原发病进行治疗，如抗感染、抗过敏等。
6.排痰方法：可以通过深呼吸、有效咳嗽等方法帮助排痰，也可以在医生指导下进行雾化吸入治疗，促进痰液咳出。
7.就医：如果咳痰症状持续不缓解或伴有其他不适，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。