乳酸高的症状及危害主要包括以下几个方面：
一、症状
1.肌肉疼痛
乳酸高会导致肌肉酸痛、无力，尤其在运动后更为明显。
2.疲劳感
身体容易感到疲劳，即使休息也难以完全缓解。
3.呼吸困难
在剧烈运动或体力活动时，可能出现呼吸困难的情况。
4.头晕、头痛
乳酸堆积可能影响大脑的能量供应，导致头晕、头痛等症状。
5.恶心、呕吐
部分患者会出现恶心、呕吐的现象。
二、危害
1.影响运动能力
乳酸高会降低肌肉的耐力和爆发力，影响运动表现。
2.增加肌肉损伤风险
长期乳酸高可能导致肌肉疲劳和损伤，增加肌肉酸痛和受伤的几率。
3.影响心血管健康
过高的乳酸水平可能对心血管系统产生负面影响，增加心血管疾病的风险。
4.影响代谢
乳酸高可能干扰身体的正常代谢过程，影响血糖控制和能量平衡。
需要注意的是，乳酸高的症状和危害程度因人而异，有些人可能较为敏感，而有些人可能没有明显症状。如果怀疑自己存在乳酸高的问题，建议及时就医，进行相关检查和评估。医生可能会根据具体情况采取相应的治疗措施，如调整运动方式、补充营养、药物治疗等。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足休息和适度运动，有助于维持身体的正常代谢和健康。