胸闷气短且心脏跳动剧烈可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪因素：焦虑、紧张、愤怒等情绪可能导致胸闷和心跳加快。尝试通过深呼吸、放松技巧或寻求支持来缓解情绪。
2.体力活动或运动：剧烈的体力活动或运动后，心脏会跳动加快以满足身体的需求。休息片刻，让身体逐渐恢复平静。
3.心脏问题：某些心脏疾病，如心律失常、心肌缺血或心脏病发作，可能导致胸闷和心跳异常。如果这种情况频繁发生或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难或头晕，应及时就医进行详细的心脏检查。
4.肺部问题：肺部疾病，如哮喘、肺炎或肺气肿，也可能引起胸闷和呼吸急促。进一步的检查，如胸部X光或肺功能测试，可能有助于诊断。
5.贫血：贫血会导致氧气供应不足，引起胸闷和心跳加快。检查血红蛋白水平或其他相关血液指标可以确定是否存在贫血。
6.其他健康问题：甲状腺功能亢进、低血糖、酸中毒等健康问题也可能导致类似症状。医生会根据具体情况进行进一步的评估和诊断。
如果胸闷气短和心跳剧烈的情况持续存在或伴有严重不适，如胸痛、呼吸困难、晕厥或失去意识，应立即就医。医生会进行详细的身体检查、心电图、血液检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
此外，保持健康的生活方式也有助于预防和缓解这些症状，包括：
均衡饮食，摄入富含营养的食物。
适度的运动，根据个人情况选择适合的锻炼方式。
减少或避免吸烟和暴露在有害物质中。
管理压力，采用适合的应对策略，如冥想、瑜伽或心理咨询。
定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状时咨询医生的建议。他们能够根据具体情况进行个体化的诊断和治疗。