牙龈异物是否会自己排出体外，取决于异物的大小、形状和位置，以及牙龈和口腔的自身条件。一般来说，如果牙龈异物较小，例如食物残渣，可能会被唾液冲洗出来，或者通过刷牙、漱口等方式去除。如果牙龈异物较大，或者嵌入牙龈组织较深，就很难自行排出体外，需要就医处理。
以下是一些可能导致牙龈异物的情况和相应的建议：
1.食物嵌塞：如果牙缝较大，或者咀嚼不充分，食物可能会嵌入牙龈，引起牙龈肿痛、出血等症状。此时，可以使用牙线、牙签等工具清除食物，或者用漱口水漱口。如果食物嵌入较深，或者引起了牙龈炎症，需要就医治疗。
2.牙结石：牙结石是由牙菌斑和食物残渣钙化形成的，通常位于牙龈缘以下的牙齿表面。牙结石会刺激牙龈，引起牙龈红肿、出血、口臭等症状。如果牙结石较多，需要就医进行洗牙治疗，以清除牙结石和菌斑。
3.其他异物：如果不小心将小物品塞入牙龈，例如鱼刺、牙签等，需要及时取出，以免引起感染。如果是较大的异物，或者无法取出的异物，需要就医处理。
需要注意的是，牙龈异物可能会引起感染和炎症，导致更严重的口腔问题。因此，如果发现牙龈有异物，应及时就医，以便进行适当的治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，可以预防牙龈异物和口腔疾病的发生。