大腿、小腿和肚子肥胖，可以通过以下方法解决：
1.调整饮食：
控制热量摄入：每天的热量摄入应该小于身体的消耗，以保证身体能够消耗脂肪。
增加蛋白质摄入：蛋白质可以增加饱腹感，减少食欲，同时也可以帮助维持肌肉量。
控制碳水化合物摄入：减少碳水化合物的摄入可以减少热量摄入，同时也可以减少胰岛素的分泌，有助于降低脂肪的储存。
多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以提供饱腹感，同时也可以减少其他高热量食物的摄入。
控制油脂摄入：减少油脂的摄入可以减少热量摄入，同时也可以减少脂肪的储存。
2.增加运动：
有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，消耗热量，同时也可以减少脂肪的储存。常见的有氧运动包括跑步、游泳、跳绳等。
力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助消耗更多的热量。常见的力量训练包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
增加活动量：增加日常活动量可以消耗更多的热量，例如步行上下楼梯、站立工作、多做家务等。
3.其他方法：
抽脂：抽脂是一种快速有效的减肥方法，但是需要在医生的指导下进行。
中医减肥：中医减肥方法包括针灸、按摩、拔罐等，可以通过调整身体的气血和经络来达到减肥的目的。
药物减肥：药物减肥需要在医生的指导下进行，同时需要注意药物的副作用。
需要注意的是，减肥需要长期坚持，同时也需要注意身体健康。如果肥胖问题严重，建议及时就医，寻求专业的帮助。