晚上可以喝酸奶，但需注意饮用量和个体差异。
酸奶富含蛋白质、钙和益生菌等营养成分，对健康有益。然而，晚上喝酸奶的时间和饮用量需要适当控制。
首先，酸奶中的蛋白质和钙含量较高，过多摄入可能会增加肾脏负担，尤其是对于肾脏功能较弱的人。因此，建议根据个人的肾脏健康状况和医生的建议来确定适宜的饮用量。
其次，酸奶中含有一定的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高。对于糖尿病患者或需要控制血糖的人，需要注意选择低糖或无糖酸奶，并合理控制饮用量。
此外，晚上喝酸奶时，最好在睡前1-2小时内完成，避免过晚饮用，以免影响睡眠质量。同时，建议搭配其他食物一起食用，以保证营养均衡。
对于一些特殊人群，如乳糖不耐受者，可能需要选择低乳糖或无乳糖酸奶，或者在医生的指导下饮用。
总的来说，晚上可以喝酸奶，但要注意饮用量和个体差异。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。