应对压力，可采取以下方法：
1.了解自己的压力源：识别并理解什么使你感到有压力，可以帮助你更好地应对压力。
2.健康的生活方式：均衡饮食、适度运动、充足睡眠等都有助于维持身体健康，从而更好地应对压力。
3.管理时间：制定合理的计划，优先处理重要任务，避免过度拖延，有助于减轻压力。
4.放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助你放松身心，减轻压力。
5.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，或寻求专业心理咨询师的帮助，都可以提供支持和指导。
6.培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，可以帮助你转移注意力，缓解压力。
7.改变思维方式：学会积极思考，关注事物的积极方面，有助于减轻压力和焦虑。
8.专业治疗：如果压力严重影响你的生活，可考虑寻求专业治疗，如药物治疗或心理治疗。