膝盖后面的窝叫腘窝。
一、病因
腘窝是膝后区的菱形凹陷，其深部有腘血管、神经通过。当膝关节伸直时，此处相对密闭；当膝关节屈曲时，此处相对疏松，因此，腘窝是膝部的薄弱部位，容易发生损伤和炎症。
二、常见病症
1.腘窝囊肿
（1）病因：多发生于儿童与老年人，男性多于女性。腘窝囊肿的发生与关节内压力增加、关节退变、膝关节长期磨损、外伤等因素有关。
（2）症状：腘窝囊肿的主要症状是膝关节后方的肿块，肿块通常呈圆形或椭圆形，质地较硬，有弹性，表面光滑，无压痛。当肿块较大时，可能会影响膝关节的屈伸活动。
（3）治疗：较小的腘窝囊肿一般不需要治疗，可定期观察。如果囊肿较大，或出现疼痛、酸胀等症状，可采取手术治疗，如囊肿切除术、关节镜下囊肿切除术等。
2.腘动脉瘤
（1）病因：多由于动脉硬化、感染、创伤等因素导致腘动脉壁中层损伤，形成局限性扩张或膨出。
（2）症状：主要表现为腘窝部搏动性肿块，伴有疼痛、下肢无力、麻木等症状。若瘤体破裂，可引起大出血，甚至危及生命。
（3）治疗：一经发现，应积极治疗。治疗方法包括手术治疗和介入治疗。手术治疗主要是切除动脉瘤，重建血管；介入治疗是通过血管内介入的方法，将动脉瘤内的血流堵塞，使其自行闭塞。
3.腘窝肌炎
（1）病因：多由于剧烈运动、过度劳累、外伤等因素导致腘窝肌肉损伤，发生炎症。
（2）症状：主要表现为膝关节后方的疼痛，疼痛可放射至小腿外侧，活动后加重，休息后减轻。部分患者还可能出现膝关节肿胀、屈伸不利等症状。
（3）治疗：主要采取保守治疗，包括休息、制动、热敷、理疗、药物治疗等。疼痛明显者，可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。若保守治疗无效，可考虑手术治疗。
三、预防
1.注意保暖，避免膝关节受寒。
2.避免过度劳累，避免长时间行走、站立。
3.避免外伤，若发生膝关节外伤，应及时治疗。
4.积极治疗膝关节疾病，如膝关节炎、半月板损伤等。
5.加强膝关节周围肌肉的锻炼，增强膝关节的稳定性。