无绳跳绳可以减肥。无绳跳绳属于一种有氧运动，在跳绳的过程中，能够加速身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
需要注意的是，无绳跳绳的减肥效果因人而异，而且需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，在跳绳过程中，要注意选择合适的场地，避免受伤。如果有膝关节或踝关节损伤的人群，不建议进行跳绳运动。此外，跳绳减肥的同时，还需要注意饮食的控制，避免摄入过多的高热量、高脂肪的食物。
总之，无绳跳绳可以减肥，但需要长期坚持，并结合合理的饮食和运动才能达到更好的效果。如果有任何身体不适，建议及时咨询医生的意见。