头顶左右两边疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。头部、颈部和肩部的肌肉紧张可能导致头疼。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，可能导致单侧或双侧头部的搏动性疼痛。其他症状可能包括恶心、呕吐、光敏感或声音敏感。
3.高血压：高血压可能导致头部疼痛，尤其是在血压升高时。
4.感染：头部感染，如脑膜炎、脑炎或中耳炎，可能引起头疼。
5.头部受伤：头部受到外伤或打击可能导致疼痛。
6.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变可能引起头部疼痛。
7.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头疼。
8.其他原因：贫血、脱水、低血糖、颈椎病等也可能导致头部疼痛。
如果头疼持续时间较长、频繁发作或伴随其他严重症状，如视力问题、言语障碍、意识不清等，应及时就医。医生可能会进行身体检查、询问病史、进行必要的实验室检查或影像学检查，以确定头疼的原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解头疼：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部疼痛的部位，可能会有所缓解。
3.保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水。
4.避免诱因：尽量避免引起头疼的因素，如压力、强光、噪音、缺乏睡眠等。
5.按摩：轻轻按摩头部疼痛的部位，缓解肌肉紧张。
需要注意的是，以上方法仅能缓解头疼症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果头疼严重或持续不缓解，应尽快就医。