耳鸣是一种常见的耳科症状，指外界无声响时，耳内或头部产生的嗡嗡、嘶鸣等异常声音的主观感觉。以下是一些检查耳鸣的方法：
1.自我听力测试：可以使用听力测试应用程序或简单的听力测试工具，如音叉，来评估自己的听力。注意，这些测试可能不够准确，如有需要，应咨询专业医生。
2.观察日常生活：注意是否在安静环境中，如夜晚或安静的房间内，听到持续或间歇性的嗡嗡声、鸣声或其他异常声音。此外，还需关注是否因听力问题而影响日常生活，如难以听清对话、看电视时需调高音量等。
3.就医检查：如果对自己的听力有疑虑，或耳鸣症状持续时间较长、严重影响生活，应及时就医。医生通常会进行详细的耳部检查，包括耳镜检查、听力测试、声导抗测试等，以确定耳鸣的原因和程度。
4.注意耳鸣的特点：了解耳鸣的特点，如声音的频率、响度、是否随时间变化等，有助于医生进行诊断。此外，还需注意耳鸣是否伴有其他症状，如头晕、耳塞、听力下降等。
5.避免噪音暴露：尽量减少长时间处于高分贝噪音环境中，如使用耳机时应注意调低音量，避免长时间使用电子设备等。
6.保持健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于维持身体健康和耳部功能。
7.记录耳鸣情况：使用手机应用或笔记本记录耳鸣的发生时间、频率、持续时间等信息，以便向医生提供详细的病史资料。
需要注意的是，耳鸣可能是多种耳部或全身性疾病的症状之一，如中耳炎、耳硬化症、噪声性聋、药物中毒、心血管疾病等。因此，如出现耳鸣症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于一些不明原因的耳鸣，可能需要进一步的检查和评估，甚至可能需要进行心理咨询和治疗。