过敏性鼻炎患者可以多吃以下食物：
1.蜂蜜：蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝蜂蜜水有助于花粉过敏者，同时蜂蜜也具有润肺止咳、润肠通便的功效，对缓解过敏性鼻炎的症状有一定帮助。
2.大枣：研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，只能暂时性阻止过敏反应的发生。大枣水煎时掰开煎为好，不宜未煎时掰开或食用。
3.金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
4.胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
5.乳酸菌：乳酸菌能促进体内干扰素的生成，有效预防过敏。平时可以多喝含有乳酸菌的酸奶。
过敏性鼻炎患者应尽量避免食用以下食物：
1.冰冷饮料：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。
2.剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
3.特殊处理或加工精制的食物。
4.人工色素：特别是黄色五号色素。
5.避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。