房事后女性小腹涨痛不舒服，可能是以下原因引起：
1.生理因素：
性兴奋：房事后，女性生殖器官会处于充血状态，可能会引起小腹坠胀、疼痛等不适。
精液过敏：如果女性对精液过敏，可能会出现小腹疼痛、瘙痒等症状。
盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿和盆腔腹膜炎。房事后，由于性兴奋，可能会导致炎症加重，从而出现小腹疼痛、坠胀等不适。
2.心理因素：
紧张、焦虑：房事后，女性可能会因为紧张、焦虑等心理因素，导致小腹坠胀、疼痛等不适。
心理暗示：有些女性可能会因为对性知识的缺乏，或者受到一些错误观念的影响，而对房事后的身体反应产生过度的关注和担忧，从而出现心理暗示，导致小腹坠胀、疼痛等不适。
如果房事后女性小腹涨痛不舒服的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如发热、阴道分泌物异常、性交痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
对于房事后小腹涨痛不舒服的女性，可以采取以下措施：
1.休息：房事后，女性应注意休息，避免过度劳累。
2.热敷：可以用热水袋或热毛巾热敷小腹，缓解疼痛不适。
3.调整姿势：房事后，女性可以调整姿势，如侧卧、仰卧等，缓解小腹坠胀感。
4.注意卫生：房事后，女性应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
5.饮食调整：房事后，女性应注意饮食调整，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果等。
需要注意的是，如果女性有盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病，房事后可能会加重病情，应及时就医，进行治疗。此外，如果女性在房事后出现小腹涨痛不舒服的症状，应及时就医，明确病因，避免延误病情。