怀孕一个月可以选择药流或人流，药流的最佳时间为怀孕49天内，人流的最佳时间为怀孕35-55天。药流通过服用药物终止妊娠，优点是没有宫腔操作，副作用小，但药流可能会出现药流不全，需要再次清宫。人流是通过器械进入宫腔进行操作，优点是成功率高，但对身体有一定的损伤。
无论选择药流还是人流，都需要先进行B超检查，确定孕囊的大小和位置，排除宫外孕的可能。药流和人流都有一定的风险，需要在医生的指导下进行。药流后需要注意观察阴道出血情况，出血量多或出血时间长需要及时就医。人流后需要注意休息，加强营养，避免劳累和着凉，一个月内禁止性生活和盆浴。
总之，药流和人流各有优缺点，需要根据个人情况选择合适的方法。同时，药流和人流都需要在正规医院进行，以确保安全。