月经推迟主要是指女性的月经周期延长，超出21天以上，甚至3个月以上才来1次。月经推迟的调理方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调理：月经推迟的患者可以多吃一些有减压作用的食物，如香蕉、菠菜、金枪鱼、全麦面包等；少吃过甜或过咸的食物，以免使血糖不稳定，加重经期不适。
2.运动调理：患者平时可以参加一些有氧运动，如瑜伽、慢跑、快走等，这样可以促进血液循环，有效改善月经推迟的情况。
3.中药调理：中医认为，月经推迟主要是由于气血不足、肝郁气滞、痰湿凝滞等原因导致的。患者可以在医生的指导下服用一些具有补气养血、疏肝理气、化痰祛湿等功效的中药进行调理，如八珍益母丸、逍遥丸、参苓白术散等。
4.按摩调理：患者可以经常按摩血海穴、三阴交穴、足三里穴等穴位，每个穴位按摩5分钟左右，以促进气血运行，调理月经。
5.心理调理：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可能会导致月经失调或痛经、闭经等情况。因此，患者需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
总之，月经推迟的调理方法有很多，患者可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法进行调理。同时，如果月经推迟的情况比较严重，或者调理一段时间后仍没有改善，建议及时就医，以免延误病情。