富贵包是民间对于一种体态不良的俗称，医学上并没有这个称呼，通常是指在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。富贵包的消除方法主要有以下几种：
1.姿势调整：日常生活中保持良好的姿势，头部微仰，挺胸，收腹，平时尽可能不要低头含胸，多做颈部伸展运动。
2.颈部拉伸：身体坐直，将头向一侧倾斜，耳朵尽量靠近肩膀，保持5-10秒钟，然后换另一侧。也可以用手轻轻按压头部，帮助拉伸颈部肌肉。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在富贵包上，每次15-20分钟，每天1-2次，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：用手指指腹轻轻按摩富贵包，以缓解肌肉紧张和疼痛。
5.锻炼：进行一些针对颈部和背部的锻炼，如瑜伽中的猫式、牛式伸展，或者游泳等。
6.减肥：如果富贵包是由于肥胖引起的，需要通过控制饮食和增加运动来减肥，以减少颈部脂肪堆积。
7.治疗疾病：如果富贵包是由于某些疾病引起的，如颈椎病、肩周炎等，需要及时治疗原发疾病，以消除富贵包。
需要注意的是，富贵包的消除需要长期坚持，同时要注意保持良好的姿势和生活习惯。如果富贵包严重影响外观或健康，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。