以下是一些快速瘦脸的方法：
1.口腔按摩：用食指、中指和无名指的指腹从嘴角到耳中按压，做3次；接着用食指和中指的指腹按压鼻翼两侧，做3次；双手四指并拢，双手从下巴提拉至耳部，做3次。
2.口腔运动：像吹口哨一样将嘴巴嘟起，然后缓慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持几秒钟后再放松，重复多次。
3.叩齿：嘴巴微闭，然后上下牙齿相互叩击，每天早晚各进行一次，每次叩击36下左右。
4.穴位按摩：按压咬肌隆起处的下关穴、脸颊中央的颧髎穴、耳垂后的颊车穴以及鼻翼旁的迎香穴，每个穴位按压3-5秒，重复3-5次。
5.冷热敷：洗脸时使用冷水和热水交替冲洗脸颊，可以促进脸部的血液循环，帮助瘦脸。
6.多吃瘦脸食物：如冬瓜、香蕉、菠菜等，这些食物富含钾，可以促进身体排出多余的盐分，从而达到瘦脸的效果。
7.改正不良习惯：避免长时间低头、用嘴巴呼吸、嚼口香糖等，这些习惯可能会导致脸部肌肉发达，影响瘦脸效果。
8.医美瘦脸：如果以上方法效果不明显，可以考虑注射瘦脸针、面部吸脂等医美方式瘦脸。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，选择适合自己的方法并长期坚持才能取得理想的效果。同时，如果脸部肥胖是由于疾病引起的，如甲状腺功能减退症等，需要及时就医治疗原发疾病。