要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。可以选择跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等因素可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态有助于长高。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，上述方法的效果也因人而异。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于长高的方法和注意事项。