女性来月经肚子疼，可能是痛经。如果疼痛不严重，可以通过以下方法缓解：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。
2.休息：在月经期间，要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。
需要注意的是，如果月经肚子疼的情况持续时间较长或疼痛程度较严重，可能是其他妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。建议及时就医，进行详细的检查和治疗。