女人吃以下食物可以益气补血：
1.红枣：红枣是常见的益气补血食物，含有丰富的铁、维生素C和氨基酸等营养成分，能促进血红蛋白的生成，增加血液中的氧气输送。
2.桂圆：桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效，适合气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄的女性食用。
3.猪肝：猪肝富含铁、蛋白质、维生素A等营养物质，能够改善缺铁性贫血，同时还有明目的作用。
4.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，主要成分是胶原蛋白，具有补血止血、滋阴润肺的功效。
5.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和不饱和脂肪酸，能有效预防贫血，同时还有乌发、养颜的作用。
6.红糖：红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用，适合产妇、儿童及贫血者食用。
7.菠菜：菠菜富含铁、胡萝卜素、维生素C等营养成分，能促进人体新陈代谢，有利于补血。
8.黑木耳：黑木耳中铁的含量非常丰富，常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
需要注意的是，食物虽然具有一定的益气补血作用，但不能替代药物治疗。如果女性有严重的贫血症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中还应注意饮食均衡，避免过度节食和挑食，保持良好的生活习惯和心态，有助于提高身体的免疫力和健康水平。