跟腱撕裂恢复的时间因人而异，一般需要3个月到6个月，甚至更长时间。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.跟腱撕裂的严重程度：如果跟腱完全撕裂，恢复时间可能会更长。
2.治疗方法：治疗方法包括保守治疗和手术治疗。手术治疗通常可以更快地恢复，但也需要更长的时间进行康复。
3.个体差异：每个人的身体恢复能力不同，有些人可能恢复得更快，而有些人可能恢复得更慢。
4.康复治疗：进行适当的康复治疗可以帮助加快恢复速度。康复治疗包括物理治疗、运动训练、按摩等。
5.休息和保护：在恢复期间，需要充分休息，避免过度使用受伤的跟腱。同时，需要佩戴合适的支具或使用拐杖，以保护跟腱。
6.健康状况：如果患有其他疾病，如糖尿病、心脏病等，可能会影响恢复时间。
7.年龄：年龄越大，恢复时间可能越长。
在恢复期间，需要注意以下事项：
1.遵循医生的建议进行治疗和康复训练。
2.保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。
3.逐渐增加活动量，避免过度疲劳。
4.注意饮食营养，摄入足够的蛋白质和维生素，以帮助恢复。
5.戒烟，因为吸烟会影响血液循环，影响恢复。
6.定期复查，以便及时调整治疗方案。
总之，跟腱撕裂的恢复时间需要根据个体情况而定。在恢复期间，需要积极配合治疗和康复训练，注意休息和保护，保持良好的生活习惯，以促进恢复。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。