要祛除黑眼圈和眼袋，可从日常护理、生活习惯调整等多方面入手。
一、作息规律很重要
长期熬夜会导致黑眼圈和眼袋加重。保证充足且规律的睡眠，让眼部得到充分休息，有助于改善眼部血液循环，减轻黑眼圈和眼袋状况。成年人一般需要7 - 8小时的高质量睡眠。
二、眼部护理不可少
使用适合的眼部护肤品，如含有维生素C、维生素E等成分的眼霜，能帮助滋养眼部肌肤，促进肌肤新陈代谢。每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻柔涂抹于眼部周围并按摩，促进吸收。
三、饮食调节有帮助
多摄入富含维生素的食物，像橙子、菠菜等。维生素有助于维持眼部肌肤的健康。同时，减少高盐食物的摄入，避免眼部水肿加重眼袋问题。
四、适度按摩来缓解
轻轻按摩眼部周围穴位，如睛明穴、四白穴等，可促进眼部血液循环。按摩时力度要适中，每次按摩几分钟，每天可进行数次。
五、特殊人群需注意
对于儿童，应保证充足睡眠和合理饮食，避免过早出现眼部问题。孕妇由于身体激素变化可能出现眼部问题，要注意休息和适度眼部护理，避免盲目使用药物。老年人眼部肌肤松弛易有眼袋和黑眼圈，可选择温和的眼部护理方式，如轻柔按摩等。