皮肤起了很多小疙瘩，很痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，特征是皮肤发红、肿胀、起疹，并伴有瘙痒。湿疹的原因可能是过敏、遗传、环境因素等。建议避免接触过敏原，如花粉、尘螨等；保持皮肤清洁和湿润；使用温和的护肤品；避免过度搔抓皮肤。如果症状严重，建议咨询皮肤科医生，医生可能会开处方药物治疗
2.荨麻疹：荨麻疹是一种皮肤过敏反应，表现为皮肤上突然出现的红肿、瘙痒的风团。荨麻疹的原因可能是食物过敏、药物过敏、感染等。建议避免食用可疑的过敏原；避免搔抓皮肤，以免引起感染；如果症状严重，可口服抗组胺药物缓解症状
3.接触性皮炎：接触性皮炎是皮肤接触到某些刺激性物质或过敏原后引起的炎症反应。常见的过敏原包括金属、化妆品、洗涤剂等。建议避免接触过敏原；使用温和的清洁剂；如果症状严重，应咨询皮肤科医生
4.疥疮：疥疮是由疥螨引起的传染性皮肤病，主要症状是皮肤瘙痒和皮疹。疥疮容易在家庭和集体生活中传播，通过密切接触传播。建议注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣；使用疥螨杀虫剂治疗；避免与患者密切接触
5.其他原因：皮肤起小疙瘩、瘙痒还可能是其他疾病的症状，如银屑病、扁平苔藓、系统性红斑狼疮等。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的皮肤检查和相关检查，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，对于皮肤问题，尤其是长期或严重的瘙痒症状，最好咨询皮肤科医生的建议。医生会根据具体情况进行详细的诊断和治疗建议。同时，以下是一些额外的建议：
1.避免刺激：避免摩擦皮肤、使用刺激性的化妆品和清洁剂，避免长时间暴露在高温或寒冷环境中
2.饮食注意：某些食物可能会加重皮肤症状，如辛辣食物、海鲜等，可以尝试记录饮食日记，观察是否与症状有关
3.心理调适：皮肤瘙痒可能会影响生活质量，导致焦虑和烦躁。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解心理压力
4.注意个人卫生：保持皮肤清洁，勤换内衣裤，避免感染
5.不自行用药：不要自行使用含有激素或其他成分的药物，以免加重症状或引起其他不良反应。
总之，皮肤起小疙瘩、瘙痒是一种常见的症状，但原因可能因人而异。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，注意个人卫生和生活习惯，避免刺激因素，有助于缓解症状和促进康复。