要排出肌肤底层炎症，需要采取综合的方法，包括保持皮肤清洁、使用合适的护肤品、注意饮食和生活习惯等。以下是一些具体的建议：
1.保持皮肤清洁：每天使用温和的洁面产品清洁皮肤，去除污垢和油脂。避免使用刺激性的化妆品和清洁产品，以免加重皮肤炎症。
2.选择合适的护肤品：使用含有抗炎成分的护肤品，如绿茶提取物、维生素C、E等，可以减轻皮肤炎症。同时，选择轻薄的护肤品，避免使用过于油腻的产品，以免堵塞毛孔。
3.注意饮食：饮食对皮肤健康也有很大的影响。避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
4.注意生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少吸烟和饮酒等不良习惯；避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。
5.治疗皮肤疾病：如果皮肤有炎症性疾病，如痤疮、湿疹等，应及时就医治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
6.避免刺激：避免摩擦、搔抓皮肤，以免加重炎症。同时，应避免使用过热的水洗澡，以免刺激皮肤。
7.就医治疗：如果皮肤炎症严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会建议使用外用药物、口服药物或其他治疗方法。
需要注意的是，不同人的皮肤状况和炎症原因可能不同，因此需要根据个人情况采取相应的措施。如果对皮肤问题有任何疑问，最好咨询专业的皮肤科医生。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的建议。