一般来说，即食燕麦片、纯燕麦片对减肥较好。具体分析如下：
1.即食燕麦片：是经过熟化处理的燕麦片，通常已经添加了其他成分，如糖、果干等，口感较好。但需要注意选择低糖、低脂肪的产品，以免摄入过多的糖分和热量。
2.纯燕麦片：是将燕麦粒直接加工而成，没有添加其他成分，保留了燕麦的大部分营养成分，如膳食纤维、蛋白质、维生素等。纯燕麦片的膳食纤维含量较高，有助于增加饱腹感，减少食欲，同时还能促进肠道蠕动，有助于排便。
需要注意的是，燕麦片虽然对减肥有一定的帮助，但不能单纯依靠燕麦片来减肥。在减肥期间，还需要注意饮食的均衡和适量的运动。同时，不同人的体质和减肥需求不同，选择适合自己的减肥方法才是最重要的。