在新冠肺炎疫情期间，戴着口罩跑步是可以的，但需要注意以下几点：
1.选择合适的口罩：应选择符合KN95/N95及以上标准的口罩，并确保口罩紧密贴合面部，以提供有效的过滤和防护。
2.注意呼吸通畅：佩戴口罩时，要确保呼吸通畅，避免过度憋气。如果感到呼吸困难或不适，应及时调整口罩或暂停运动。
3.控制运动强度：在疫情期间，身体的免疫力相对较低，因此应避免过度运动，控制运动强度和时间，以免加重身体负担。
4.保持社交距离：在跑步过程中，要保持与他人的社交距离，避免聚集和近距离接触。
5.注意个人卫生：在跑步前后，要及时清洁双手，避免触摸口罩外部，以减少感染的风险。
6.关注身体状况：如果在跑步过程中出现不适，如咳嗽、呼吸困难、胸闷等症状，应立即停止运动，并及时就医。
总之，在新冠肺炎疫情期间，戴着口罩跑步是可以的，但需要注意个人防护和身体状况，以确保安全和健康。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生的意见。