阳痿是一种常见的男性性功能障碍，会对男性的身心健康和生活质量产生负面影响。但是，阳痿并不是一种无法治愈的疾病，很多情况下可以通过自我调整和治疗来恢复。以下是一些关于阳痿怎么自己恢复的建议：
1.心理调整：阳痿往往与心理因素有关，如焦虑、紧张、抑郁等。因此，阳痿患者需要调整自己的心态，放松心情，减轻压力。可以通过运动、冥想、放松训练等方式来缓解心理压力。
2.生活方式调整：保持健康的生活方式对于阳痿的恢复非常重要。患者需要注意饮食健康，避免过度饮酒和吸烟，保持适量的运动，避免过度劳累和熬夜。
3.性技巧训练：通过一些性技巧训练，如延长性行为时间、控制射精等，可以提高性能力，缓解阳痿症状。
4.药物治疗：如果阳痿症状较为严重，可以考虑使用一些药物进行治疗。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，避免自行用药。
5.寻求专业帮助：如果阳痿症状持续时间较长，或者严重影响生活质量，建议及时寻求专业帮助。可以咨询男科医生、心理医生等专业人士，进行综合治疗。
需要注意的是，阳痿的恢复需要一定的时间和耐心。患者需要积极配合治疗，同时注意生活方式的调整，保持良好的心态。如果阳痿症状持续不缓解，或者出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。