后背经络不通可能由多种原因引起，如外伤、感受风寒、坐姿不良等，导致经络气血运行不畅。以下是一些缓解后背经络不通的方法：
1.按摩：可请专业按摩师进行按摩，也可在家自行按摩。按摩可以促进经络气血运行，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.热敷：用热毛巾、热水袋等热敷后背，可促进血液循环，缓解疼痛。
3.运动：适当的运动可以增强身体的代谢能力，促进经络气血运行。可选择瑜伽、太极拳、慢跑等运动。
4.拔罐：拔罐可以吸出体内的湿气和寒气，缓解经络不通。
5.艾灸：艾灸可以温通经络，促进气血运行。可在专业人士的指导下进行。
6.注意保暖：后背经络不通时，要注意保暖，避免受寒。
7.保持正确的坐姿和站姿：长期保持不正确的坐姿和站姿会加重后背经络不通，应保持正确的姿势。
8.调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于缓解后背经络不通。
需要注意的是，如果后背经络不通的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当运动，注意保暖，以预防后背经络不通的发生。