孩子偏胖想快速减肥，不建议采取快速减肥的办法。孩子正处于生长发育的阶段，快速减肥可能会影响孩子的身体健康和生长发育。以下是一些适合孩子的减肥方法：1.饮食调整：控制热量摄入：根据孩子的年龄、性别、身体活动水平等因素，计算出每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。避免孩子摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等
增加膳食纤维：膳食纤维可以增加饱腹感，减少热量的摄入，同时还可以促进肠道蠕动，预防便秘。建议孩子多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物
控制碳水化合物：碳水化合物是人体的主要能量来源，但过多的碳水化合物会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。建议孩子适量控制碳水化合物的摄入量，选择低GI值的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等
控制蛋白质：蛋白质是人体的重要营养素，但过多的蛋白质也会增加肾脏的负担。建议孩子适量控制蛋白质的摄入量，选择优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆腐等
控制油脂：油脂是高热量的食物，过多的油脂会导致体重增加。建议孩子选择低脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等，并控制油脂的摄入量。2.增加运动量：有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，消耗热量，如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等。建议孩子每周至少进行3-5次有氧运动，每次运动时间为30-60分钟
无氧运动：无氧运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。建议孩子在专业教练的指导下进行无氧运动，避免受伤
增加日常活动量：鼓励孩子多走路、多爬楼梯、多做家务等，增加日常活动量，消耗热量。3.培养良好的饮食习惯：定时定量：定时定量进食可以让孩子的身体更好地适应饮食规律，避免过度进食
细嚼慢咽：细嚼慢咽可以让孩子更好地消化食物，减少食物的摄入量
避免零食：零食通常含有高热量、高脂肪、高糖分的食物，过多的零食会导致热量摄入过多，建议孩子少吃零食
饮食多样化：饮食多样化可以让孩子摄入更多的营养素，避免单一食物导致的营养不均衡。4.心理支持：鼓励孩子：鼓励孩子坚持减肥，让孩子感受到自己的努力和进步得到了认可和支持
避免压力：避免给孩子过多的压力，让孩子在轻松愉快的氛围中减肥
关注孩子的情绪：关注孩子的情绪变化，及时发现孩子的情绪问题，并给予帮助和支持。总之，孩子减肥需要综合考虑饮食、运动、心理等多个方面，采取科学、合理的减肥方法。同时，家长也需要给予孩子足够的支持和鼓励，帮助孩子养成良好的生活习惯和饮食习惯。