惊跳反射严重，医学上称为拥抱反射，这是一种正常的生理现象，一般在宝宝3~5个月时会逐渐消失。如果惊跳反射严重，影响到宝宝的睡眠和日常生活，可以采取以下方法缓解。
1.包裹法：用毯子或被子将宝宝紧紧包裹起来，模仿子宫内的环境，让宝宝感到安全和舒适。
2.侧睡法：让宝宝侧睡，这种姿势可以减少惊跳反射对宝宝的影响。
3.安抚法：轻轻抚摸宝宝的背部或手臂，给予宝宝安全感。
4.白噪音法：使用白噪音机或播放轻柔的音乐，掩盖外界的噪音，有助于宝宝入睡。
5.减少刺激法：保持宝宝的睡眠环境安静、温暖，避免过度刺激。
如果以上方法都不能缓解惊跳反射严重的情况，或者宝宝出现其他异常症状，如哭闹不止、呼吸困难等，应及时就医，排除其他疾病的可能。