如果脚扭了一下，但不走路时不痛，可能是扭伤较轻，没有累及骨折。但要确定是否骨折，需要进行以下检查：
1.观察症状：注意观察受伤的脚是否出现肿胀、淤血、畸形，以及是否能够正常活动。如果有明显的肿胀、淤血或畸形，可能存在骨折。
2.进行触诊：轻轻触摸受伤的部位，感受是否有明显的压痛、叩击痛。如果压痛、叩击痛明显，可能提示骨折。
3.X光检查：X光是诊断骨折最常用的方法之一。它可以帮助医生观察骨头的结构是否正常，是否有骨折线。
4.CT检查：对于复杂的骨折或难以确诊的情况，CT检查可以提供更详细的信息，帮助医生判断骨折的类型和程度。
5.磁共振成像（MRI）：MRI对于软组织的损伤和骨折的诊断也有一定的帮助，可以帮助医生观察韧带、肌腱等软组织是否受损。
需要注意的是，有些轻微的骨折可能在X光检查中不易发现，此时可能需要进行其他检查，如CT或MRI。此外，如果受伤后出现疼痛加剧、肿胀明显、活动受限等情况，应及时就医，以免延误病情。
在等待就医或检查的过程中，可以采取以下措施：
1.立即停止活动，避免受伤的脚负重。
2.用冰袋或冷毛巾冷敷受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
总之，如果脚扭了一下，即使不走路时不痛，也应该及时就医，进行详细的检查，以确定是否骨折，并采取相应的治疗措施。