一、初步判断不适严重程度
1.轻度不适且无其他严重伴随症状：若只是偶尔出现轻微的心前区闷胀、短暂的心悸等，可能是因近期过度劳累、精神压力大等因素引起。此时可先尝试休息，保证充足睡眠，调整心态，避免焦虑紧张，观察症状是否缓解。比如一些年轻人长期熬夜、高强度工作后出现心脏轻微不舒服，通过休息调整有很大可能改善。
2.中度不适或伴有其他表现：如果出现较明显的胸闷、胸痛持续几分钟不缓解，或伴有气短、头晕、出汗等症状，需引起重视。这时候应立即停止正在进行的剧烈活动，坐下或平卧休息，并尽快拨打急救电话前往医院就诊。例如中年人群本身有高血压等基础疾病，出现心脏不舒服且有上述伴随症状时，不能拖延，要及时就医。
3.重度不适情况：若出现心脏剧烈疼痛、呼吸困难、晕厥等严重情况，应立即就地平躺，尽量保持安静，周围人应尽快呼叫急救人员，在等待过程中密切观察患者生命体征。
二、不同人群的具体应对及注意事项
1.儿童人群：儿童心脏说不出的不舒服相对较少见，但也可能因先天性心脏病、感染等原因引起。如果是儿童出现心脏不适，家长要观察孩子有无哭闹不止、呼吸急促、口唇发紫等表现。要避免孩子剧烈运动，保持安静，及时带孩子到儿科心脏专科就诊，因为儿童病情变化可能较快，需专业医生进行评估和检查，如心电图、心脏超声等。
2.成年人群：
-年轻成年人：常因生活不规律导致心脏不适，除了注意休息、调整生活方式外，要避免过度吸烟、饮酒。如果有长期熬夜、作息紊乱情况，要逐步调整作息，建立规律的生活节奏。
-中老年人群：本身可能有心血管疾病的潜在风险，如有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的人群出现心脏不舒服，要严格控制基础疾病，按时服用相关控制基础病的药物，如高血压患者要规律服用降压药，同时心脏不适时更要重视，及时就医排查心脏方面是否有病情变化，比如是否出现心肌缺血加重等情况。
3.特殊病史人群：
-有冠心病病史者：如果既往有冠心病，出现心脏不舒服时，要考虑是否是心绞痛复发等情况。应立即服用随身携带的硝酸甘油等缓解症状药物，并尽快就医。同时要严格按照冠心病的治疗方案规范治疗，定期复诊。
-有心肌病病史者：出现心脏不适时要避免劳累，严格遵循医生制定的治疗方案，如服用改善心肌重构等药物等，及时就医评估心肌病的病情变化，可能需要调整治疗药物等。
三、就医检查项目及意义
1.心电图检查：可以实时记录心脏的电活动，有助于发现心律失常、心肌缺血等情况。无论是哪种人群出现心脏不适，心电图都是初步筛查的重要项目。比如怀疑心绞痛的患者，在发作时心电图可能会有ST段压低等心肌缺血的表现。
2.心脏超声检查：能观察心脏的结构和功能情况，如心脏各腔室大小、心肌厚度、瓣膜运动等。对于判断是否有先天性心脏病、心肌病、心脏瓣膜病等有重要意义。例如通过心脏超声可以明确是否存在心脏结构异常导致的心脏不适。
3.血液检查：包括心肌酶谱、肌钙蛋白等指标，对于判断是否有心肌损伤有重要价值。如心肌酶谱升高往往提示有心肌梗死等情况，肌钙蛋白是诊断心肌梗死的重要特异性指标。
总之，当出现心脏说不出的不舒服时，要根据具体情况采取相应措施，及时判断严重程度，不同人群有不同的应对重点，同时通过必要的就医检查明确病因，以便进行针对性处理。