从床上起来头晕眼黑，可能是体位性低血压、低血糖、贫血、颈椎病等原因引起的。可以通过以下方法缓解。
1.快速平卧：立即躺下，增加脑部供血，缓解头晕、眼黑的症状。
2.补充糖分：如果是低血糖引起的，可口服糖水、含糖饮料或进食糖果、饼干、面包等食物缓解。
3.松解衣物：去除头部的衣物，保持呼吸道通畅。
4.测量血压：测量血压，了解血压情况。
5.及时就医：如果头晕、眼黑的症状持续不缓解，或伴有恶心、呕吐、心慌、乏力等其他不适，应及时就医，进行血常规、血糖、颈椎X线或CT、头颅CT或MRI等检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
在日常生活中，从床上起来时应动作缓慢，避免突然改变体位。同时，要注意营养均衡，适当运动，增强体质。如果有体位性低血压、低血糖、贫血等疾病，应积极治疗原发疾病，预防头晕、眼黑的发生。