经期一般不建议进行运动健身。
经期时，身体会发生一系列生理变化，如子宫内膜脱落、出血等。此时，身体的免疫力相对较低，运动可能会加重身体的疲劳感，还可能引起或加重痛经、经血过多等问题。但如果平时有运动的习惯，且经期身体状况良好，可以根据个人情况选择一些较为轻松的运动，如散步、瑜伽、简单的伸展运动等，但要注意控制运动强度和时间，避免过度劳累。
此外，经期还需要注意以下几点：
1.保持良好的卫生习惯，勤换卫生巾，避免感染。
2.注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
3.饮食上要注意营养均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
4.避免性生活，以免引起感染或加重经期不适。
总之，经期运动需要谨慎选择，根据个人身体状况和经期反应来决定。如果对经期运动有任何疑虑，建议咨询医生的意见。