你的描述显示你可能正处于抑郁情绪中，这是一种常见的情绪困扰，如果你有自杀倾向，请立即寻求专业的帮助。以下是一些可能对你有帮助的信息：
1.寻求专业帮助：抑郁是一种可以治疗的疾病，你可以寻求专业医生的帮助。医生会对你进行评估，并制定适合你的治疗方案。
2.与他人交流：与亲朋好友交流，分享你的感受和困惑，他们可能会给你提供支持和理解。
3.保持健康的生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食和适度的运动，有助于改善情绪。
4.尝试放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻焦虑和压力。
5.关注自己的情绪：学会识别自己的情绪变化，及时采取措施来缓解负面情绪。
6.培养兴趣爱好：寻找自己喜欢的事情来做，如阅读、听音乐、绘画等，有助于提升情绪。
7.寻求支持团体：加入抑郁支持团体，与其他患者交流经验，分享感受，获取支持和鼓励。
如果你感到自己无法应对抑郁情绪，或者这种情绪已经严重影响到你的生活，请及时寻求专业帮助。