孕妇吃鱼对自身和宝宝都有很多好处，建议孕期适当多吃一些不同种类的鱼。以下是一些对宝宝有益的鱼：
1.三文鱼：富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等营养物质，有助于胎儿的大脑和眼睛发育。
2.鳕鱼：属于低脂肪、高蛋白的食物，且鱼刺较少，适合孕妇食用。
3.鲶鱼：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，具有补中益阳、利小便、疗水肿等功效。
4.鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功效，同时对胎动不安、妊娠性消肿有很好的食疗效果。
5.鲫鱼：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。但要注意，感冒发热期间不宜多吃。
总之，孕妇在孕期应该多吃一些不同种类的鱼，以保证摄入足够的营养物质，促进胎儿的生长发育。同时，也要注意选择新鲜、卫生的鱼类，并避免过度食用。