肛门便后疼痛且有点便秘可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肛裂：肛管皮肤全层纵行裂开并形成感染性溃疡，是一种常见的肛管疾病。典型表现为肛门疼痛、便秘和出血。治疗方法包括调整饮食、软化大便、局部外用药物（如痔疮膏、硝酸甘油软膏）、坐浴等。如果肛裂严重，可能需要手术治疗。
2.痔疮：肛垫的支持结构、静脉丛及动静脉吻合支发生病理性改变或移位，是最常见的肛肠疾病。内痔和混合痔通常无明显疼痛，当内痔或混合痔发生嵌顿时可出现疼痛。治疗方法包括调整饮食、改善便秘、外用药物（如痔疮膏、栓剂）、口服药物（如痔速宁片）、坐浴等。如果症状严重，可能需要手术治疗。
3.肛周脓肿：肛管、直肠周围软组织内或其周围间隙内发生急性化脓性感染，并形成脓肿，是一种常见的肛管直肠疾病。肛周脓肿通常表现为肛门周围的红肿、疼痛，并可能伴有发热、寒战等全身症状。治疗方法包括手术切开引流和抗感染治疗。
4.肛管或直肠肿瘤：肛管或直肠的良恶性肿瘤也可能导致肛门疼痛和便秘。此外，还可能伴有大便习惯改变、便血、消瘦等症状。如果怀疑有肛管或直肠肿瘤，应及时就医，进行相关检查（如直肠指诊、结肠镜等），以明确诊断并采取相应的治疗措施。
除了上述原因外，肛门便后疼痛且有点便秘还可能与其他疾病有关，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等。因此，如果出现这种症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个体化的治疗方案。
在日常生活中，应注意保持肛门局部清洁，养成良好的排便习惯，避免久坐、久站，饮食上应多摄入膳食纤维，多饮水，有助于预防和缓解便秘。