要祛除眼圈眼袋，可从生活方式调整、医美手段等方面入手。
一、生活方式调整
保证充足睡眠是关键，每晚应维持7 - 8小时的高质量睡眠，良好的睡眠能促进眼部血液循环，缓解眼圈眼袋问题。另外，避免过度用眼，长时间使用电子设备后要适当休息，可做眼保健操或眺望远方。
二、眼部护理
选择合适的眼霜并正确使用，眼霜能为眼部肌肤补充营养，滋润保湿。每天早晚清洁脸部后，取适量眼霜轻柔涂抹于眼部周围，按摩至完全吸收。
三、医美方法
- 激光治疗：利用激光的能量击碎眼袋内的脂肪团，刺激胶原蛋白再生，改善眼圈眼袋状况。但术后需注意眼部护理，避免感染。
- 手术切除：对于较为严重的眼袋问题，可考虑手术切除。不过手术有一定风险，术后恢复期间要严格遵循医嘱，注意休息。
四、饮食调理
多摄入富含维生素的食物，如橙子、蓝莓等，维生素有助于抗氧化，保护眼部肌肤。同时，减少高盐食物的摄入，以免引起眼部水肿加重眼圈眼袋情况。
不同人群需注意，比如老年人皮肤松弛更易出现眼袋，可根据自身身体状况选择合适的方式；年轻人若因作息不规律导致眼圈眼袋，调整作息是首要的。