中年女性掉头发的原因和解决方法主要有以下几点：
1.内分泌失调：
原因：中年女性可能面临生活、工作等多方面的压力，导致内分泌失调，影响头发的生长周期，从而引起脱发。
症状：除脱发外，还可能出现月经不调、情绪波动、面部油脂分泌过多等症状。
解决方法：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，以调节内分泌。此外，还可以咨询医生，使用一些调节内分泌的药物。
2.营养缺乏：
原因：随着年龄的增长，人体的消化功能可能会下降，导致营养吸收不良，从而影响头发的生长。
症状：除脱发外，还可能出现头发干枯、无光泽等症状。
解决方法：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
3.精神压力：
原因：中年女性可能面临更多的家庭和工作压力，长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪可能会导致头发脱落。
症状：除脱发外，还可能出现失眠、健忘、注意力不集中等症状。
解决方法：学会释放压力，保持良好的心态，可以通过运动、旅游、倾诉等方式来缓解压力。
4.疾病因素：
原因：一些疾病，如甲状腺功能减退、自身免疫性疾病等，可能会导致头发脱落。
症状：除脱发外，还可能出现其他不适症状，如乏力、畏寒、关节疼痛等。
解决方法：及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
5.药物副作用：
原因：某些药物，如抗抑郁药、降压药、避孕药等，可能会导致头发脱落。
症状：除脱发外，还可能出现其他不适症状，如头晕、恶心、乳房胀痛等。
解决方法：咨询医生，调整药物剂量或更换其他药物。
6.遗传因素：
原因：如果家族中有脱发史，那么中年女性脱发的风险可能会增加。
症状：除脱发外，没有其他明显症状。
解决方法：可以使用一些防脱发的洗发水、护发素等，同时保持良好的生活习惯和心态。
需要注意的是，如果中年女性脱发严重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在使用任何药物之前，都应该咨询医生的意见，避免药物副作用对身体造成伤害。