个子矮可以尝试以下方法：
1.就医检查：如果个子矮是由疾病引起的，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
2.合理饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适量运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保证充足的睡眠：生长激素在夜间分泌较多，保证充足的睡眠有助于身高的增长。
5.保持良好的心态：个子矮可能会给患者带来心理压力，保持良好的心态，积极面对，有助于身体健康。
需要注意的是，身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果对自己的身高不满意，可以及时就医，进行相关检查和咨询，了解自己的身体状况，并采取相应的措施。同时，要保持积极的心态，相信自己可以通过努力变得更加健康和自信。