“腰一弯腰就疼直立没事”可能由以下原因引起：
1.腰部肌肉劳损：长期弯腰工作、重体力劳动或姿势不良，可导致腰部肌肉过度紧张和疲劳，引起疼痛。改变姿势或休息后可缓解。
2.腰椎间盘突出：多见于青壮年，常由积累性劳损引起，发作时腰部疼痛，弯腰时疼痛加剧，可同时伴有下肢麻木、无力等症状。
3.腰椎峡部裂：多发生于20-50岁的运动员、重体力劳动者或长期弯腰工作者。表现为下腰部疼痛，劳累后加重，休息后减轻。
4.第三腰椎横突综合征：第三腰椎横突较长，且位于腰椎中部，是腰部肌肉的起止点，因此容易受到损伤，引起疼痛。疼痛可向臀部及大腿后侧放射，但一般不过膝。
5.强直性脊柱炎：好发于青年男性，早期可表现为下腰部疼痛，伴有僵硬感，活动后减轻，休息后加重。严重者可出现脊柱强直、畸形。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎X线、CT、MRI等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免弯腰、久坐、久站等姿势，尽量卧床休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷于腰部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
5.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等，也可缓解疼痛。
此外，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，加强腰部肌肉的锻炼。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。