龟头敏感度太高可能会影响性生活质量，以下是一些可能有助于降低龟头敏感度的方法：
1.使用延时喷剂：延时喷剂是一种常见的外用产品，通过降低龟头敏感度来延长性生活时间。使用时应按照说明书正确使用，并注意选择无刺激、不过敏的产品。
2.进行行为训练：如龟头挤压训练、停动训练等，可以逐渐提高龟头的耐受性，延长射精时间。
3.调整性生活方式：如改变性生活姿势、增加前戏时间等，也可以缓解龟头敏感度高的问题。
4.寻求专业医生的帮助：如果龟头敏感度高的问题严重影响到生活质量，可以咨询专业医生。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如使用局部麻醉剂、进行手术等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有龟头炎、尿道炎等疾病的患者，龟头敏感度高可能是疾病的表现之一。在这种情况下，应及时就医，进行治疗。同时，在使用任何方法降低龟头敏感度时，都应注意安全和卫生，避免引起不良反应。如果对自己的性健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询专业医生的意见。