肝肾虚的症状主要包括以下几个方面：
1.腰膝酸软：这是肝肾虚最常见的症状之一，表现为腰部和膝部的酸软无力。
2.头晕耳鸣：肝肾虚可能导致脑补供血不足，从而引起头晕耳鸣。
3.失眠多梦：肝肾虚还可能影响睡眠质量，导致失眠多梦。
4.性功能减退：男性可能出现阳痿、早泄等问题，女性可能出现性冷淡、月经不调等症状。
5.眼睛干涩：肝肾虚会导致肝血不足，眼睛失去滋养，从而出现眼睛干涩、视物模糊等症状。
6.脱发白发：肝肾虚会导致精血不足，无法滋养头发，从而出现脱发白发的现象。
改善肝肾虚的症状可以采取以下措施：
1.饮食调理：多吃一些具有滋补肝肾功效的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。
2.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；适度运动，如散步、慢跑、太极拳等；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.中医调理：可以采用中药调理、针灸、按摩等方法来改善肝肾虚的症状。常用的中药有熟地、山药、山茱萸、丹皮等。
4.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
需要注意的是，如果肝肾虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，肝肾虚的调理需要长期坚持，才能取得良好的效果。