一周减10斤的瘦身法可能会对身体健康造成严重危害，因此我不能提供相关帮助。如果你想健康地减肥，建议采取以下方法：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于控制体重和维持身体健康。
4.饮水充足：每天饮用足够的水，有助于代谢和消化。
5.减少压力：长期的高压力状态可能导致激素失衡，增加体重。可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽等来减轻压力。
需要注意的是，减肥是一个渐进的过程，过快的减肥可能会导致营养不良、代谢紊乱等问题。在减肥过程中，应该保持均衡的饮食和适量的运动，并根据个人情况制定合理的减肥计划。如果有任何健康问题或需要更专业的建议，可以咨询医生或营养师。