压力大不来例假，可能是内分泌失调引起，也可能是怀孕或其他妇科疾病导致。可以采取以下措施：
1.缓解压力：通过冥想、深呼吸、运动等方式，减少压力对身体的影响。
2.调整生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于调节内分泌。
3.就医检查：如果压力大的情况持续较长时间，或伴有其他不适症状，如乳房胀痛、下腹坠胀等，应及时就医，进行相关检查，如激素六项、B超等，以排除其他妇科疾病的可能。
4.药物治疗：如果是内分泌失调导致的例假不来，可以在医生的指导下使用黄体酮等药物进行催经。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，治疗方法也应因人而异。在采取上述措施的同时，应保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，对于有性生活的女性，应注意避孕，避免意外怀孕。