外阴过敏红肿痒可能由多种原因引起，如过敏、感染、刺激等。以下是一些建议来缓解症状：
1.寻找并避免过敏原：首先，要找出引起过敏的原因，尽量避免再次接触过敏原。这可能包括使用特定的卫生巾、清洁剂、避孕套或其他可能导致过敏的物质。
2.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或香皂。选择棉质内裤，保持外阴干爽。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙痒的部位，每次持续15-20分钟，可以减轻红肿和瘙痒感。
4.外用药物：可以使用一些外用药物来缓解症状。如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，具有收敛、止痒的作用。如果症状严重，可以在医生的指导下使用含有氢化可的松或氯雷他定的药膏。
5.口服药物：如果瘙痒严重影响生活质量，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，来减轻过敏反应。
6.就医诊治：如果症状持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，如疼痛、分泌物异常等，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如开具抗生素、抗真菌药物等。
需要注意的是，每个人的症状和体质可能不同，因此治疗方法应根据个人情况而定。在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、减少压力等，也有助于提高身体的免疫力，预防过敏反应的发生。