眼睛肿的原因可能有以下几点：
1.睡前大量饮水：如果在晚上睡觉前喝了太多水，水分会在体内潴留，导致第二天早上眼睛肿起来。
2.过敏：如果眼部接触了过敏原，如花粉、化妆品、洗发水等，可能会引起过敏反应，导致眼睛肿。
3.感染：如果眼部受到细菌、病毒或真菌感染，可能会引起炎症，导致眼睛肿。
4.其他原因：眼睛肿还可能与睡眠姿势、眼部外伤、系统性疾病等有关。
如果发现自己的眼睛肿了，可以先尝试以下方法缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可帮助减轻肿胀和疼痛。
2.保持良好的睡眠姿势：尽量避免趴着睡觉，可选择侧卧或仰卧。
3.避免过敏原：如果知道自己对某些物质过敏，应尽量避免接触。
4.就医：如果眼睛肿的症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、瘙痒、视力下降等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
总之，眼睛肿可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。