作息不规律可能会导致发胖。作息不规律可能会影响人体的新陈代谢、激素分泌以及食欲控制，从而增加发胖的风险。以下是具体的分析：
1.新陈代谢变慢：作息不规律会打乱人体的生物钟，影响新陈代谢的正常进行。当我们的作息时间不规律时，身体可能会进入一种“节能模式”，减少能量的消耗，导致基础代谢率下降。这意味着即使你摄入的热量与平时相同，也更容易发胖。
2.激素分泌紊乱：作息不规律还会影响激素的分泌。例如，睡眠不足可能导致胰岛素抵抗，使身体更难以利用血糖，从而增加食欲和脂肪储存。此外，压力激素的分泌增加也可能导致腹部脂肪堆积。
3.食欲增加：作息不规律可能会影响身体的饥饿感和饱腹感信号。例如，晚上太晚睡觉可能会刺激食欲，导致你在晚上更容易进食，并且更倾向于选择高热量、高脂肪的食物。
4.缺乏运动：作息不规律往往伴随着缺乏运动。如果你经常熬夜或早起，可能会减少日常的体力活动和运动时间，这会导致热量消耗减少，增加发胖的机会。
需要注意的是，每个人的身体反应可能不同，而且发胖还受到其他因素的影响，如饮食、基因等。然而，保持规律的作息对于维持健康的体重是非常重要的。为了保持身体健康和理想体重，建议尽量保持规律的作息时间，包括充足的睡眠、定时进食和适度的运动。如果你有特定的健康问题或关注体重管理，最好咨询医生或专业的营养师的建议。