便秘不消化胃胀可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决办法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时减少高脂肪、高糖和高蛋白食物的摄入。此外，适量饮水也有助于消化。
2.增加运动量：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀。
5.药物治疗：如果便秘不消化胃胀的症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露、乳果糖等。
需要注意的是，如果便秘不消化胃胀的症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女和儿童在使用药物治疗时应格外小心，最好在医生的指导下使用。